Zoals gezegd heb ik op 22 februari j.l. in opdracht van Powerbar een lezing over sportvoeding gegeven in de jaarbeurs Utrecht. Met 200 deelnemers zat de zaal bomvol!
Eerste spreker was Gerard Nijboer, oud nationaal en Europees kampioen marathon en winnaar van Olympisch zilver.
Hij hield zijn lezing vooral over de tweede hardloopgolf in Nederland en de vele gezondheid en sociale voordelen die het beoefenen van de loopsport met zich meebrengt.
Dat was natuurlijk een mooi bruggetje voor mij om de deelnemers te informeren over verschillende voedingstrucs die je kunt toepassen in het dagelijks leven en tijdens/na sporten om het lopen ook daadwerkelijk gezond en effectief te houden.
Ik ben ingegaan op de hoeveelheid energie die we dagelijks verbrassen met werken en sociaal leven en dat we deze onvoldoende opvangen met de juiste hoeveelheid en combinatie van eten/drinken. Aspecten als timing van eten, de hoeveelheid en slimme combinaties van koolhydraat/eiwitrijk eten/drinken gaf de deelnemers inzicht hoe ze een "dip" overdag kunnen voorkomen en voldoende "gehydreerd" aan de volgende training kunnen beginnen.
Dat gaf veel stof tot nadenken. Veel vragen kwamen op mij af over afvallen en twijfel of ze zelf wel genoeg eten/drinken overdag en in de juiste combinaties.
Vervolgens heb ik de voordelen van Powerbar uitgelegd en aan welke criteria een sportdrank moet voldoen wil het snel door het lichaam opgenomen worden en het lichaam er zo lang mogelijk energie uit kan halen.
Na afloop heb ik tientallen e-mails gekregen met specifiekere vragen.
Wat mij en de organisatie betreft was het een geslaagde lezing. Op naar de volgende!
Lars Karmelk
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten