Halve net uitgelopen. Ging prima. Lekker weer. Redelijk steady gefietst en gelopen. Ik had nog wat over op het eind. Eten en drinken ging prima.
2500 Zwemmen in 35 min. Ging heel soepel in zo een drijfpak. Op het eind nog een sprintje gedaan om als eerste het water uit te komen.
80 km Fietsen, 2.35 was redelijk gelijkmatig opgebouwd maar een beetje rommelig, ik was mijn startnummer vergeten om te doen (leerpuntje), ik was al 5 min. Onderweg na een een minuut terugrijden bedacht ik mij (dit is niet voor de punten maar een training) en ben ik zonder startnummer verder gereden. Na 50 km brak mijn onderarm steun half af dus dat was redelijk ongemakkelijk leunen. 1 km voor de finish brak mijn ketting dus ik heb nog een km extra gelopen. Ik had moeite met de kracht op te brengen om cadans 85-90 te fietsen.
20 km Lopen, 1.41 ging erg lekker, ook redelijk steady gelopen. Op het eind wel wat hoger in de HF, een kennis van mij liep ook mee en die wilde ik wel voorblijven.
Roel is in voorbereiding op de hele triathlon van Almere....
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten