Het was voor mij uiteindelijk een heel mooie wedstrijd waar de meeste
dingen na vele trainingsuren goed bij elkaar kwamen.
Het zwemmen bestond uit twee rondjes, waarbij je (gelukkig) tussendoor
niet het water uit hoefde. De zwemstart was een waterstart met
1500man/vrouw en een lang gevecht. Pas bij boei 3 (bijna op de helft
van de eerste ronde) kreeg ik wat ruimte. Sommige stukken kon je gewoon
niet zwemmen zonder iemand te raken of dat iemand jou raakte. Je armen
maaiden over lichamen en ook je benen trapten tegen handen en lichamen.
Toch rolde er een zeer acceptabele zwemtijd uit: 1u11
Op naar het fietsen. Met fietsshirt en mouwtjes aan was het zaak de hf
onder de 135 te houden. Eerst een aanloop stuk van ongeveer 20km en
vervolgens 3x een rondje van zo'n 55km waar een behoorlijk steile klim
in zat. Daarna nog een stuk uitloop naar de wisselzone fietsen-lopen.
Het fietsen ging gelijk lekker. De straten waren wel voortdurend nat,
wat natuurlijk wat minder is in een bochtige afdaling, maar alleen in
de tweede ronde viel er een beetje regen. De klim hakte er wel in en
het gemiddelde daalde daar rap, maar met m'n 36/29 kon ik de verzuring
goed voorkomen.
Het gemiddelde kon ik trouwens na de klim, zeker in de 1e en 2e ronde
weer behoorlijk naarboven bijstellen. De laatste ronde was wat
lastiger, ik had het idee dat er wat meer (tegen) wind kwam en de benen
begon ik toch ook wel te voelen. Na 6u21 fietsen (inclusief 2 plasstops
en 1 bevoorradingsstop) en met 184km op teller mocht ik aan het lopen
beginnen.
Het lopen bestond uit eerst een onverhard/blubberig lusje van ongeveer
6km en vervolgens een voornamelijk glooiend heen-weer-heentje langs een
hoofdstraat van ongeveer 12km met daarin een soort omleiding met twee
behoorlijke klimmen en afdalingen. Dus zowel heen als terug mocht je
twee keer echt klimmen en dalen. Het lopen ging voor mijn doen best
goed. Natuurlijkdeden de benen zeer, maar dat is maar tijdelijk (toch?).
De laatste 3km kon ik zelfs nog een beetje "versnellen" (ja, ja stiekem hf>135)
en na 4u25 lopen kwam ik over de finish.
Mijn 5e hele triathlon, een PR met 12:05.31 en 3e in m'n age-group dus
op het podium. Heel mooi!
Al met al een mooi resultaat. Nummer 1 was een klasse apart (snelste
age-grouper) dus duidelijk geen slotje voor mij. Ben wel blij dat nr1
het slot nam, want nr2 is me pas in de laatste 5km voorbij
gekomen....en ze lag uiteindelijk slechts 2.24min voor.
Nu ben ik heel erg blij en viel het allemaal reuze mee!
Vooraf zag ik er namelijk best tegen op. Wie niet zul je zeggen....maar
toch...
Bij het water stonden waarschuwingen over blauw-alg en hoe zou ik daar
op reageren? Daarom heb ik vantevoren niet in de plas gezwommen, maar
in het zwembad van het hotel.
Het parkoers was behoorlijk uitdagend. Dat wist ik van te voren, maar
naast het bochtige en heuvelachtige fiets en loopparkoers was het
wegdek van het fietsparkoers op veel plaatsen slecht.
Verder waren er nog de organisatorische aangelegenheden dan wel
zorgpuntjes:
Door coaches mocht er niets worden aangegeven en was er een vage
"speciaal needs" post. Met dit in het achterhoofd had ik 2 voedings
plannen. Plan 1 bestond uit alles op eigen voeding met behulp van de
'special needs' post en plan 2 was beginnen met eigen voeding en daarna
over op voeding van de organisatie. Uiteindelijk heb ik mijn
eigenvoeding volledig kunnen gebruiken Plan 1 dus.
Kledingkeuze was lastig: De weervoorspellingen varieerden van dag tot
dag. De ene dag voorspelden ze een regendag met 13-18 graden en de
andere dag was de voorspelling min of meer droog en 15-20 graden.
Daarom had ik bij allebei de wisselpunten droge en warme kleding
liggen. Uiteindelijk was het weer best goed.
En last but not least...het lopen was altijd zo'n enorme martelgang
voor me...en dat was nu niet zo. Die hfmax 135 had je goed gezien, Lars!
Janine Herweijer
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten