Jeroen te Wierik, traint sinds april dit jaar op schema van Lars Karmelk. Afgelopen zondag liep hij met succes de halve marathon van Haarlem.
Ik heb afgelopen week het schema gevolgd (di ruim 7km in d1, do 21,5km
in d1)en vandaag de halve marathon van Haarlem gelopen. Door de duinen bij
Zandvoort en Bloemendaal, dus redelijke klimmetjes! Tot 16km gem. hartslag 162 met
een max van 172 en tijden tussen 4:55 en 5:05 per km! Voelde zo goed aan dat
ik zelfs nog iets ben gaan versnellen in laatste 5km. Gemiddelde hartslag omhoog
naar 164, max van 186! Gefinished in 1:46:53, ben echt superblij
hiermee, want ik heb wederom geen spierpijn of wat ook maar! Had idee dat ik zo nog veel
verder kon lopen. Gewoon 10 min sneller dan halve van Leiden (in mei)die ik
ook in d3 heb gelopen! En zelfs sneller dan mijn eerste halve (in april)die
ik volle bak heb gelopen en waar ik compleet kapot over finish kwam!
Jeroen te Wierik
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten