Onderstaand het verslag van coachee Eline de Wit....sinds april dit jaar traint ze op schema van Lars Karmelk.
Zondag 26 september stond mijn tweede 10 km loop (de 30 van Almere) op het programma. M'n eerste 10 km loop dateerde al van ruim vijf jaar geleden waarbij ik daarna meteen ben opgehouden met lopen. Doel voor zondag was voor mij om in ieder geval onder de tijd van de vorige keer uit te komen (onder 58.21). Lars had vooral aangegeven de tijd los te laten, op de hartslag te letten (<166) en dan bij de finish gewoon te zien wat m'n precieze tijd was. Dat is toch niet helemaal gelukt..
Na de start ging ik redelijk vlot weg en liep de eerste kilometers zonder al teveel moeite net iets sneller dan 5 min per km. Ik zag een prachtige eindtijd al voor me...Na zo'n drie kilometer kreeg ik echter een behoorlijke steek in m'n zij. Helaas moest ik daardoor echt een stuk langzamer gaan lopen. Ik heb nog even overwogen te gaan wandelen (want zo beroerd voelde ik me), maar in m'n hoofd tikte de klok en de kans op een redelijke eindtijd toch door en ben ik blijven lopen. Gelukkig kwam ik na 4 km weer helemaal in m'n ritme en ging het heel soepeltjes en zonder problemen. De laatste kilometer heb ik m'n snelheid nog een beetje verhoogd. M'n hartslag ging toen ook heel snel omhoog (rond 180) en was blij toen finish in zicht kwam! Uiteindelijke tijd 52.02! Mooie verbetering ten opzichte van vorige keer en erg tevreden, maar gezien de onderbreking op 3km moet het nog wel wat sneller kunnen. Het volgende 10 km loopje staat alweer ingepland!
Eline de Wit
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten