Onderstaand het verslag van Mariska Toes. Ze wist met succes de 7-heuvelenloop te voltooien. Mariska traint sinds augustus op schema's van Lars Karmelk
PROGRESSIE!!!! 15 km Rocky mountains van Nijmegen geklommen in 1.45.24
Ik krijg vleugels :-D .. En wat is het mooi daar, wat een leuk
evenement... Was nog effe spannend of we wel aan de start zouden
verschijnen met de problemen met de NS.
Maar gelukkig is alles goed gekomen. Eenmaal aangekomen konden we vrijwel gelijk door naar de start(Wel koud in die gure wind)... Want wat doen we aan met dit weer, zon,
strak blauwe hemel... maar die wind!!
Blij dat ik mijn jasje heb aangehouden, bood extra opbergruimte voor die overheerlijke gelletjes.
Ik ging eigenlijk gelijk soepel van start.
Mijn vriendinnen Daan (1.14.12) en Babs (1.38.16) schoten gelukkig als een raket van mij weg zodat ik lekker mijn eigen tempo kon houden.
Al die heuvels vielen eigenlijk best wel mee op die ene rocky na dan (ik zocht al naar
skiliften)... die was wel een beetje zwaar... maar vlak na de top liep
alles lekker weer naar beneden waar ik veel winst mee heb gemaakt. Pr van 10 km ook nog verbeterd: 1.09.35 ...B
ij de finish stonden mijn vriendinnen mij op te wachten, althans... blij verrast dat ik er al was hahahaha...
Mariska Toes
dinsdag 23 november 2010
dinsdag 16 november 2010
Jeroen te Wierik sterk in Marathon New York (16-11-2010)
Onderstaand het verhaal van coachee Jeroen te Wierik, sinds april op schema's van Lars Karmelk getraind.
Weer terug in Nederland en een weekje na New York marathon, word ik nog steeds weer verrast door de reacties van mensen die horen dat je hebt meegedaan aan een marathon en dan ook nog die van New York.
Ik ben gefinished in 3:44:36. Supertrots ben ik hierop. Vooraf had ik namelijk van velen gehoord dat mijn doelstelling,finish binnen 4 uur, toch wel hoog gegrepen was: eerste marathon en bovendien het zware parkoers van New York.
Mensen zijn helemaal verbaasd als ik vertel dat ik in de trainingen (jouw schema)nooit verder heb gelopen dan 22,5km! Dat gaat blijkbaar tegen alle natuurwetten in. Voor mij heeft het in ieder geval gewerkt: half april begonnen (ik liep toen 10km aan een stuk) en in een half jaar uitgebouwd naar een marathon in een supermooie tijd!
En minstens zo belangrijk voor mij: na een cooling down, een warm bad en lichte massage had ik echt helemaal geen spierpijn! De volgende dag gewoon weer als toerist door New York gelopen, metro trappen op en af etc.!
Jeroen te Wierik
Weer terug in Nederland en een weekje na New York marathon, word ik nog steeds weer verrast door de reacties van mensen die horen dat je hebt meegedaan aan een marathon en dan ook nog die van New York.
Ik ben gefinished in 3:44:36. Supertrots ben ik hierop. Vooraf had ik namelijk van velen gehoord dat mijn doelstelling,finish binnen 4 uur, toch wel hoog gegrepen was: eerste marathon en bovendien het zware parkoers van New York.
Mensen zijn helemaal verbaasd als ik vertel dat ik in de trainingen (jouw schema)nooit verder heb gelopen dan 22,5km! Dat gaat blijkbaar tegen alle natuurwetten in. Voor mij heeft het in ieder geval gewerkt: half april begonnen (ik liep toen 10km aan een stuk) en in een half jaar uitgebouwd naar een marathon in een supermooie tijd!
En minstens zo belangrijk voor mij: na een cooling down, een warm bad en lichte massage had ik echt helemaal geen spierpijn! De volgende dag gewoon weer als toerist door New York gelopen, metro trappen op en af etc.!
Jeroen te Wierik
Abonneren op:
Posts (Atom)