...Afgelopen zaterdag tijdens de Kerstloop. Yehudi traint sinds 4 maanden op schema van Lars Karmelk. De kerstloop was een tussendoel. Onderstaand haar verslag.
Op vrijdag had het flink gesneeuwd dus het was nog even spannend of de Kerstloop door zou gaan.
Zaterdag ochtend heb ik op de site gekeken en de loop ging door!
Dat zal wel even anders gaan als dat er geen sneeuw ligt. Het was -3 koud dus!!
Mijn eerste 21.1km het is toch wat! Reuze spannend allemaal.
Na een goede inloop ben ik in het startvak gaan staan. Daar in beweging gebleven door een beetje te huppen. Want afkoelen leek me niet handig.
De spanning steeg en om 13 uur klonk het schot. YES! Ik besloot me niet te laten meeslepen door de menigte en juist nu goed mijn hartslag in de gaten te houden.
Ik wilde eerst de ‘feeling’ krijgen en daarna langzaam naar D4 gaan. Dit ging echt perfect.
Ik had geen moeite om mijn hartslag in de zone te houden. Ik besloot laag in de zone te blijven want ik was er nog lang niet. Mijn hartslag zou vanzelf wel omhoog gaan.
Na een half uurtje mijn eerste flesje drinken… maar dat viel flink tegen.. wat was dat koud!
Tot een km of 10 ging het goed, ik kreeg een dip aan het begin van de tweede ronden. Maar dat pakte ik snel weer op toen er iemand naast me kwam lopen.
Best gezellig, je voelt je dan niet zo alleen. Af en toe wissel je een woordje. Ik zat nog steeds in mijn zone en week er niet vanaf.
Na 1.45 uur had ik 16km gelopen, dat was ook gelijk het moment dat ik het best zwaar kreeg... Ik zette mijn verstand op 0 en mijn benen deden het werk.
Vrij snel zat ik op de 19 km. Nu nog 2 te gaan.. en die 100 meter niet te vergeten.. Maar in gedachten zag ik de finish al voor me……
En ja hoor in de verte zag ik man-lief al staan…. Jee wat doet dat goed! Als iemand je op wacht! En dan dat laatste stukje met je mee rent, zo geweldig!
En ik kwam al kletsend de finish over…. Nog een rondje of toch maar niet?
Ik ben trots op mijn tijd van 2 uur en 21 minuten. Mijn doel was om binnen de 2 uur 30 te finishen en dat had mij nooit gelukt om dit zelf te trainen.
In de 10 weken dat ik nu op een andere manier train heb geleerd om met mijn hartslag om te gaan en om deze stabiel in de zones te houden.
Ook de pasfrequenties heb ik efficiënter leren nemen. Wat voor mij een groot voordeel is!
Ik zou zeggen op naar de 30 van Schoorl!
Yehudi Verbeek
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten