Gelopen na een stressvolle week met weinig slaap. Ging uiteindelijk toch heel aardig. En in een PR! Wil wel een keer met je overleggen over welke hartslagen nu echt te hanteren in een dergelijke loop als ik een goede tijd wil lopen. Ik wil graag weten welke hartslag ik lang kan volhouden. Ik heb het idee dat deze tijd niet optimaal is, omdat ik niet leeg genoeg ben als ik over de finish kom. Al is het in de voorbereiding op een hele marathon en moet ik dus ook niet te diep gaan. Nu gelopen met hartslag rond de 160 en 18-20 km 162-164, laatste km 168.
Commentaar Lars: blijkbaar kan Willem zijn tempo en raceindeling goed inschatten want deze hartslagen zijn nog onder zijn anaerobe drempel (omslagpunt) en het is een goed teken dat hij niet leeg over de finish komt. De flinke trainingsweek vooraf en z'n aanvangsintensiteit hebben hem daarbij geholpen. OP naar Rotterdam. Succes, Willem!
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten