Henk is sinds september 2011 onder begeleiding en in Rotterdam liep hij gisteren met succes zijn eerste marathon. Onderstaand zijn verslag...
Als eerste bedankt voor de prima voorbereiding ik heb hier ontzettend veel aan gehad.
Wat een belevenis en aan de finish een ontlading.
Ik ben eerste kilometers rustig begonnen zo als je aangegeven had, ging goed
ik voelde dat ik dit ik dit tempo langer moet doorlopen. volgens je schema na
15 km naar d3 ik kreeg mijn hartslag moeilijk onder de 136 ik bleef rond 142
hangen daarom besloten in dit tempo door te blijven lopen tot 32 km daarna ben
ik gaan versnellen en dit ging echt goed (wat de man met de hamer ik ben hem
niet tegen gekomen) mijn spieren begonnen bij de 38 km pas wat te verzuren maar kon goed doorlopen.
En dan de laatste kilometers wat een feest.
Met mijn tijd ben ik tevreden omdat ik alleen maar aan het genieten ben geweest.
Nogmaals bedankt en nu op naar de roparun( ik heb daar nu alweer zin in)
Henk Ponstein
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten